Plan de menú semanal
Plan de menú semanal, cómo se elabora
Una vez que sepas cómo hacer un plan de menú semanal, te sorprenderás de cómo elimina el estrés, acelera la preparación de comidas y te ahorra dinero.
En lugar de hurgar en el refrigerador y luego correr a la tienda porque no puedes decidir qué hacer, un plan de comidas semanal hace que las cosas sean más fáciles.
Los beneficios de hacer un plan de menú semanal
Ahorrarás dinero
Cuando haces un plan de menú, también haces una lista de compras para la semana. Ir a la tienda una vez resulta en menos tentaciones y compras impulsivas.
Reducirás el estrés
Si tu familia come tres comidas al día, siete días a la semana, debes tener ideas de comidas veintiuna veces por semana. Un plan de menú semanal te permite programar comidas y que todos sean más felices.
Ahorrarás tiempo
Hacer solo un viaje a la tienda es solo el comienzo. Al planificar adecuadamente su menú semanal, podrás convertir las sobras en creaciones completamente nuevas, ahorrándole una enorme cantidad de tiempo.
Comerás mejor
Una vez que no estés tomando decisiones en el último minuto, podrá pensar si tu familia está comiendo una dieta adecuadamente variada. ¿Están obteniendo frutas y verduras con cada comida? ¿Qué pasa con los granos enteros? Hacer esto parte de tu plan de menú semanal también mejora la nutrición.
Cómo hacer un plan de menú semanal
Crea una lista de recetas
Siéntate con tus recetas familiares probadas y obtén siete que sepas que a tu familia le gusten. También es una buena idea pedir su opinión. Al hacerlo, les damos la opción de preparar el menú y es menos probable que se quejen cuando les sirvan algo que hayan solicitado.
Haz tus listas
Una vez que sepas qué comidas servir, haz una lista de todos los ingredientes necesarios. No olvides enumerar las especias y condimentos también.
Descubre lo que ya tienes
Mira el refrigerador, congelador y despensa para averiguar qué ingredientes no necesitas comprar. Si te falta algo o no lo tienes, colóquelo en tu lista de la compra.
Publícalo
Cuelga el menú semanal donde los miembros de la familia puedan verlo. La próxima vez que pregunten qué hay para cenar, pueden verlo en la lista.
Hazlo
Realiza las compras y empieza a servir comidas según tu plan de menú semanal. Toma notas según sea necesario sobre las cosas que no funcionaron bien y lo que sí.
Hazlo de nuevo la próxima semana
Una vez que tengas varios menús de comidas e ingredientes, ¡rótalas!, ¿por qué hacer el esfuerzo de crear planes de menú únicos y nuevos semana tras semana?