Recetas

Ensalada de quínoa crujiente

Ensalada de quínoa vegana, fácil de hacer y con un sabor increíble

¡Te presento mi ensalada de quínoa favorita! La quínoa es una base versátil para ensaladas. Es nutritiva, sabe a nuez y es muy fácil de preparar. Esta ensalada de quínoa es refrescante, crujiente y deliciosa.

Tres razones para amar esta receta

  • La receta de ensalada de quínoa también es muy fácil de mezclar, especialmente si usas sobras de quínoa.
  • Esta ensalada es ideal para la comida, picnics, viajes o excursiones. Perfecta en tardes de piscina, paseos por el parque y comidas compartidas.
  • Prepara esta ensalada de quínoa apta para personas alérgicas en tu próxima comida con invitados: es vegana, sin lácteos, sin gluten y sin nueces, para que todos la disfruten.

Para hacer la mejor ensalada de quínoa ten en cuenta estos consejos

  • Prepara y cocina la quínoa adecuadamente. Primero, antes de cocinarla, es mejor enjuagar la quínoa. Enjuagar bien antes de cocinar reduce las saponinas que contiene y produce un delicioso sabor a nuez.
  • Elije muchas verduras y texturas coloridas para agregar a la ensalada. Al mezclar la textura de la quínoa con vegetales crujientes o semillas le da un carácter único.
  • Usa un aderezo para ensaladas brillante y sabroso. La quínoa es una base de ensalada fantástica, pero no tiene mucho sabor por sí sola. Por eso se debe lanzar con un aderezo ultra-sabroso. A medida que se asienta la ensalada, la quínoa absorbe el aderezo y se vuelve más y más deliciosa con el tiempo.
Ensalada de quínoa crujiente.

Ingredientes para 2 comensales

Para la ensalada:

  • 50gr de quínoa (yo he utilizado quínoa de 3 colores)
  • Medio aguacate
  • 3 rabanitos
  • 6-8 tomatitos cherry
  • Dos cucharadas soperas de maíz
  • Una cucharada sopera de mezcla de semillas
  • 4-6 yemas de espárragos
  • Medio pimiento verde
  • Sal

Para el aliño:

  • Dos cucharadas soperas de AOVE
  • Una cucharada de postre de salsa de soja
  • Una cucharada sopera de aceite de sésamo
  • Unas gotitas de limón

Elaboración

  1. Enjuaga bien la quínoa dejando el agua correr para limpiarla bien de saponinas. Acto seguido cuécela 20 minutos con agua y sal.
  2. Mientras tanto se cuece la quínoa ve troceando el pimiento verde y el aguacate a dados, los rabanitos y los tomatitos a rebanadas finas.
  3. Una vez cocida la quínoa, escúrrela con un colador fino y seguidamente mezcla con el resto de ingredientes: el aguacate y pimiento verde troceados, los rabanitos y tomates laminados, maíz, semillas y yemas de espárrago. No añadiremos sal.
  4. Para preparar el aliño debes mezclar todos los ingredientes y agitarlos para emulsionarlos bien. Después de esto ya puedes regar la ensalada. Únicamente con la sal que aporta la salsa de soja, ya va a estar lo suficientemente sabrosa.

Deja una respuesta